Meilė sau - ne tai, ką maniau
Visada maniau, kad myliu save. Sakiau sau, kad tai darau. Bet kai pradėjau atidžiau žiūrėti į savo veiksmus, pastebėjau – jie rodė visai ką kita.
Kas iš tikrųjų yra meilė sau?
Meilė sau – tai ne tik gražūs žodžiai ar įsitikinimai "aš save myliu". Tai kasdieniai veiksmai, per kuriuos iš tiesų atsiskleidžia santykis su savimi.
Kas NĖRA meilė sau:
- Egoizmas – naudojimasis kitais savo poreikiams tenkinti
- Savanaudiškumas – nepaisymas kitų jausmų ar poreikių
- Permaldavimas – nuolatinis to, ko nori, siekimas bet kokia kaina
- Savęs ignoravimas – netikrų poreikių tildymas
Kas TIKRAI YRA meilė sau:
- Rūpinimasis savo poreikiais – miegas, maistas, poilsis, erdvė
- Ribų nustatymas – gebėjimas pasakyti "ne", kai reikia
- Gailestingumas sau – leisti sau klysti ir būti netobulai
- Savigarba – pasitikėjimas savo vertingumu
Kaip atpažinti, ar myli save?
Pažiūrėk į savo kasdienius veiksmus:
1. Kaip kalbi su savimi?
Ar tavo vidinis balsas yra palaikantis ir malonus, ar kritikuojantis ir žeminantis? Meilė sau prasideda nuo meilės pilno pokalbio su savimi.
2. Kaip rūpiniesi savo kūnu?
Ar duodi sau pakankamai miego? Ar maitiniesi sveikai? Ar judi, nes tai tau gerai, o ne nes "turi"? Meilė sau – tai ir meilė savo kūnui.
3. Ar gini savo ribas?
Ar moki pasakyti "ne", kai jaučiesi išsekusi? Ar leidžiasi kitų manipuliacijoms dėl baimės būti neigiama? Meilė sau reikalauja aiškių ribų.
4. Kaip reaguoji į klaidas?
Ar kritikuoji save už mažiausią klaidą, ar priimi ją kaip mokymo patirtį? Meilė sau – tai ir gailestingumas sau sunkiomis akimirkomis.
5. Ar leidžiasi sau jaustis?
Ar leidžiasi sau verkti, kai liūdna? Pykti, kai skriaudžiama? Džiaugtis, kai gerai? Meilė sau – tai visų emocijų pripažinimas ir leidimas joms būti.
Kaip pradėti mylėti save kasdienybėje?
Praktiniai žingsniai:
- Ryte pasakyk sau vieną gerą žodį – ne afirmaciją, kurią nemoki, o paprastą, šiltą žodį
- Klausyk savo kūno signalų – jei pavargęs, pailsėk; jei alkanas, pavalgyk
- Nustatyk bent vieną ribą per dieną – pasakyk "ne" tam, ko nenori
- Rašyk savirefleksijos dienoraštį – kas man šiandien buvo gerai? Kur buvau meili sau?
- Praktikuok gailestingą savikalbą – kai padarai klaidą, pasakyk sau tai, ką pasakytum geriausiai draugei
Meilė sau keičia viską
Kai pradedi tikrai mylėti save, keičiasi viskas:
- Santykiai tampa sveikesni
- Ribos – aiškesnės
- Savijunta – geresnė
- Gyvenimo kokybė – aukštesnė
Ir svarbiausia – tu pajunti ramybę viduje. Ne dėl to, kad viskas tobula, o dėl to, kad tu esi su savimi su meile.
Išvada
Meilė sau – ne vienkartinė paskirtis, o kasdienė praktika. Mažais žingsneliais, nuoširdžiais veiksmais, meile kupinu požiūriu į save. Jei šiandien dar nemyli savęs taip, kaip norėtumei – nesijaudink. Pradėk nuo mažo. Kiekvienas žingsnis svarbus. ❤️